自行車 間歇訓練菜單
2022年3月27日—菜單來了,內爾分享160公里挑戰的結構化計劃課表,但上面提及的特定的...從本質上講,您可以減少30-50%的訓練量,同時保持相同數量的高強度間歇訓練。,,2019年5月27日—透過強化訓練結合間隔休息,是被廣泛認為是改善自行車訓練的最佳方法之一。「如果...
利用心跳制定你的訓練菜單
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這次司博特就以自行車(公路車)的實地訓練方法為例,來介紹如何安排合適的菜單。image2.輕齒踩踏節奏訓練:最大心跳率60%~65%.(提升騎 ...
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